Энергия улыбки

энергия улыбки_varalikameditationЗапас вашей энергии не бесконечен. Он иссякает от негатива, стресса и даже спешки. Энергия улыбки — удивительный способ ее восстановления.

Энергия улыбки

Быть счастливым человеком, иметь гармоничные отношения и быть здоровым для всего нужна энергия.

Кстати… потерять энергию легко. А вот восполнить? Легко ли?

Оказывается, если вы женщина, то восстановить свою энергию вам помогут :

  • танцы,
  • комнатные растения,
  • кулинария,
  • помощь людям,
  • общение, массаж,
  • прогулки,
  • медитации

Но есть универсальный инструмент быстрого и легкого восстановления своей энергетики для ВСЕХ — УЛЫБКА!

Сколько раз в день улыбаться?

Проверено, чем чаще человек улыбается, чем чище его биополе. А значит тем больше он защищен от негативного внешнего мира. Улыбка улучшает энергетику человека.

Кроме этого, улыбка — это лучшая профилактика дурного настроения. Вы улыбаетесь и  … вырабатывается гормон радости, настроения повышается и уровень стресса снижается. Здорово! Так просто вы привносите в свою жизнь и счастье, и удачу, и здоровье и достаток.

Улыбка творит чудеса

Хотите выглядеть молодо- улыбайтесь! Помните? Нагрузка на мышцы поддерживает их в отличной форме. Поэтому улыбайтесь!

  • У вас плохое настроение? Улыбайтесь и настроение само поднимется.
  • Вас не радует ваше лицо? Улыбайтесь и даже стоит это взять за правило. Подошли к зеркалу, улыбнулись самому главному человеку в вашей жизни- себе и … пошли покорять этот Мир!
  • Заела текучка? А вы давно были в кинотеатре? Сходите и от души посмейтесь вместе со всеми над комедией. Общая атмосфера добра и смеха избавит вас от накопившегося негатива.
  • Да и вообще- возьмите за правило во всем искать позитивные моменты в жизни, в любой ситуации…
  • Что такое лицевой фитнес? не знаете? Подойдите к зеркалу и под веселую музыку покорчите себе рожицы. Расслабьтесь, ведь дурачится можно и нужно в любом возрасте. Вы сразу развеселитесь и еще и можете ставить галочку- лицевым фитнесом позанимались!
  • А что такое универсальный достигатор?? Вспомните, наверняка в вашей жизни были моменты, когда ваше хорошее настроение передавалось другим и заряжало их оптимизмом, а главное ваш вопрос решался положительно.

Еще одно чудо — внутренняя улыбка. Практикующие врачи согласны с тем, что она помогает бороться с внутренним напряжением, благотворно влияет на нервную систему, пищеварение и работу мозга.энергия улыбки2_varalikameditation

Для того, чтобы попрактиковаться в освоении методики внутренней улыбки, достаточно занять удобную позу, закрыть глаза и представить себе что-то позитивное (улыбку ребенка, весеннее солнышко, признание в любви…).

Или… представьте луч энергии, который проникает в ваше тело теплым воздухом. Вы почувствуете как расслабляются мышцы, тело наполняется силой.

Получилось? Напишите в комментариях…

Ваша Варалика

 

Золотые правила жизни

Золотые правила жизни_varalikameditationВсегда ,везде ,куда бы мы не приходили, мы стараемся узнать правила… Правила позволяют проще адаптироваться к ситуации. Сегодня очень хочется  познакомить вас с правилами… Золотые Правила Жизни

Золотые правила жизни

1.Правило взаимности.
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
2.Правило боли.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3.Правило верхней дороги.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4.Правило бумеранга.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5.Правило обмена.
Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

6.Правило обучения.
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

7.Правило 10-ти баллов.
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

8.Правило ситуации.
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

9.Принцип каменной скалы.
Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.

10.Принцип харизмы.
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

11.Правило Боба.
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12.Правило терпения.
Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

13.Правило двух сторон одной медали.
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

Ваша Варалика

Практика, меняющая жизнь

Практика, меняющая жизнь- VaralikaMeditationПрочитала  статью Юрия Токарева и решила поделиться с вами, мои друзья. Вы сами увидите — эта практика, меняющая жизнь, великолепна!

Практика, меняющая жизнь… или Как стать возмутительно счастливым человеком

Читайте и применяйте!

«Сюжет любого фильма, любой книги можно выразить тремя словами: что-то пошло не так.

Именно когда что-то идет не так, нам интересно. Мы пришли на землю, чтобы получить свои уроки, научиться справляться с трудностями.

Представьте, вы пришли в кино. Главные герои встретились, полюбили друг друга, поженились, ни разу не поссорились. У них все хорошо. У них мир и понимание. Родились послушные дети. Они достигли легко все свои цели. Разбогатели, состарились и умерли в один день. На такой фильм вы не пойдете. Но именно к такой жизни стремится большинство людей.

А вот фильм Титаник. Все идет не так. Корабль тонет. Главный герой погибает. Вот это интересно.

Наш ум, эго стремится к стабильности. Но для души стабильность — это смерть.

У эго есть свой план как все должно быть. А у жизни есть свой сценарий. Когда эти сценарии не совпадают, мы страдаем. А они никогда не совпадают.

Не верьте никому кто говорит: я вас научу как воплощать все желания, как достигать любые цели, как все подчинить своей воле. Это обман. Жизнь устроена по-другому. Жизнь — это приключение. Никто не знает, что будет завтра. Никто не может выигрывать всегда. Не все цели можно достичь. И поэтому мы любим жить. Поэтому жить интересно. Все постоянно меняется.

И как быть счастливым, когда жизнь такая непредсказуемая?

В первую очередь необходимо осознать: ошибок и неудач не существует. Есть либо успех, когда вы достигли свою цель, либо опыт, когда вы цель не достигли. Опыт приближает нас к цели, а опыт наполняет нашу жизнь живостью.

Неудачников нет. Есть очень опытные люди. И вы тоже опытный человек. Иначе, вы были бы возмутительно счастливым и не читали бы эту статью.

 

Вот простая практика, которая поможет ощутить необыкновенную радость от жизни. У Вас исчезнут многие проблемы, и ваша жизнь станет праздником.

Практика «Ура!!!»

Мы не способны видеть сценарий нашей жизни целиком. Все неприятности ведут к успеху. Но мы этого не видим. Оглянитесь на вашу жизнь. И вы увидите, все хорошее в вашей жизни появилось благодаря «плохим» событиям.

Ваша задача — научить ум не сопротивляться жизни. Научиться находить во всем хорошее. Все, что происходит, к лучшему.

Например, вы опоздали на работу. Поздравьте себя. Как будто вы выиграли в лотерею. Обрадуйтесь и скажите:

  • «Ура!!! Супер! Мне повезло! Я молодец!!! Спасибо тебе, жизнь!!!»
  • Вас уволили или вы заболели. Ура!
  • Вы потеряли ключи от дома. Ура!
  • Вас подрезали на дороге. Ура!
  • Вы пришли в магазин, а там нет того, что вам надо. Ура!!!
  • Забыли выполнить обещание. Ура!!!
  • Вы до сих пор не знамениты, вы не миллионер. Ура!
  • Вы не нашли свою любовь. Ура!
  • Вы поссорились. Ура!

Просто играйте. Отключите внутреннего критика. Ум будет говорить: чему ты радуешься? Дурачок! Надо либо сражаться с обстоятельствами и с собой, либо обидеться. А вы попробуйте радоваться. Как будто вы не знаете, что это событие плохое.

Считайте свои «Ура»

Сегодня десять, а завтра уже 15. Ум будет твердить, если мы будем радоваться, то не достигнем наших целей. Это великое заблуждение — верить в то, что цели достигаются из страха, стресса и негатива. Легче цели достигать играючи. Весело.

Очень важно говорить «ура» от сердца. Искренне, как ребенок, от всего сердца попробуйте обрадоваться, почувствовать, что вам повезло, похвалите себя и поблагодарите жизнь за этот подарок.

Через некоторое время вы ощутите легкость и радость. Это удивительно. Вроде бы надо переживать и грустить, а вам хорошо. Просто хорошо от того, что вы есть. Что все идет так, как идет.

Практикуйте это упражнение каждый день, и вы поразитесь, насколько счастливым человеком вы станете!

(взято с сайта Юрия Токарева)

Считайте свои УРА!!! и будьте счастливы!

 

Мантра для Защиты

мантра для защиты- VaralikaMeditationРешила поделиться с вами мыслями о Мантре. Мантра для Защиты -ОМ. Ее следует воспользоваться и знать о ней больше, потому что не даром о ней говорят как о мантре всех мантр.

Мантра для Защиты

Когда вы будете пропитаны внутренней силой ОМ , а также окружены ее вибрацией, то никакой сглаз, порча и подобные вещи не смогут вам причинить вреда.

Можно произносить мантру, когда вы едете или идете по улице или находитесь в общественном месте. Если вы про себя поете, идя по улице, вы не замыкаетесь в себе; вы просто стараетесь защитить себя от суетного мира. Вы увеличиваете свою внутреннюю силу и внутренние возможности. Впоследствии, когда вы будете внутренне сильны, вам не нужно будет больше произносить мантру; вы сможете ходить по улицам и не будете потревожены.

Мантра ОМ

ОМ — это единый, неделимый звук, это вибрация Всевышнего. ОМ — это звук-источник Вселенной, потому что этим звуком Бог привел в движение первую вибрацию своего творения. Наиболее мощная из всех мантр — ОМ, ОМ — это мать всех мантр. Каждое мгновение Бог творит самого себя заново внутри ОМ. ОМ не имеет рождения. ОМ не имеет смерти. Ничего, кроме ОМ, не существовало не существует и не будет существовать вовеки.

ОМ — это одна буква на санскрите, представленная на английском тремя буквами (AUM), но произносимыми как один слог. Слог ОМ — неделимый, но каждая его часть представляет отдельный аспект Всевышнего.

  • «A» представляет и воплощает сознание Бога-Творца,
  • «U» воплощает сознание Бога-Хранителя,
  • «М» воплощает в себе сознание Бога-Преобразователя.

Собранный вместе, AUM — это спонтанный космический ритм, которым Бог объемлет Вселенную.

Звук ОМ уникален. Обычно мы слышим звук, когда 2 предмета ударяются друг о друга. Но ОМ не нуждается в подобном действии. Это анахата, или неударность, это беззвучный звук. Йог или Духовный Учитель может слышать ОМ, самозарождающийся в сокровенных глубинах своего сердца.

Много способов петь ОМ

Когда вы поете его громко, вы чувствуете всемогущество Всевышнего. Когда вы поете его шепотом, вы чувствуете наслаждение Всевышнего. Когда вы поете его про себя, вы чувствуете покой Всевышнего.

Универсальный ОМ, используемый Всевышним,- это бесконечный океан. Индивидуальный звук ОМ, спетый человеком,- капля в этом океане, но ее нельзя отделить от океана, и она сама становится целым океаном. Когда, человек поет ОМ, он затрагивает и вызывает космическую вибрацию высшего Звука.

Лучше всего петь ОМ громко, так чтобы его звучание могло вибрировать даже в ваших ушах и пронизывать все ваше тело. Это убедит ваш ум и даст вам большое чувство радости и достижения. Когда вы поете громко, звук «М» должен быть по крайней мере в 3 раза дольше, чем звук «AU».

Независимо от того, насколько серьезны ошибки человека, если он поет ОМ много раз из сокровенных глубин своего сердца, всемогущее Сострадание Всевышнего простит его. В мгновение ока сила ОМ преобразует тьму в свет, невежество в знание, смерть в бессмертие.

ОМ имеет бесконечную силу; просто повторяя ОМ, любой может осознать Бога. Все, что Бог имеет, и все, чем Бог является, внутри и вовне, все это ОМ может предложить человеку, потому что ОМ одновременно есть жизнь, тело и дыхание Бога.

Применяйте и будьте здоровы и защищены!

 

С любовью, Варалика…

Тетрадь успеха или  Совет #7

тетрадь успеха-VaralikaMeditationНикогда не стоит забывать то, что Вы уже сделали в жизни. Ваши достижения важны и для повышения самооценки, и для хорошего настроения. Все достижения лучше начать записывать в тетрадь — Тетрадь Успеха!  Итак, продолжаем нашу серию Минуток с Вараликой  «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»

Тетрадь успеха или Совет #7

Всегда найдется за что себя похвалить:

  • вовремя проснулась,
  • встала с хорошим настроением,
  • вспомнила в суматохе дня про позитивные аффирмации,
  • быстро справилась с работой,
  • поступила в институт ( в свое время), который понравился,
  • ты собрала на подоконнике удивительные цветы и т.д.

Список не  должен обязательно состоять из чего-то выдающегося и монументального. В список включаем любые победы! Главное условие- эти победы принесли Вам радость и моральное удовлетворение!

Бодо Шефер  (миллионер, писатель и бизнесмен) говорит, что если ежедневно вести Тетрадь успеха, то через 90 дней, Ваш доход гарантировано, увеличится минимум на 20 процентов. Стоит проверить, согласны?

Желательно, ежедневно записывайте в него не менее 5 вещей, которые хорошо сделали, достигли, за что Вы горды собой.

Таким образом, взяв на себя обязательство каждый день вести Тетрадь Успеха, Вы начинаете концентрироваться на позитиве, созидании. Вы увидите сколько радости принесли Ваши действия Вам и Вашим близким. А ведь это мощный толчок победить все неприятности на свете!

Главное, благодаря Тетради успеха, нарабатывается важная привычка успешных людей – концентрироваться на личных достижениях.

Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую Вы когда-то испытали.

И еще одно важное замечание! Обязательно записывайте ручкой по бумажной тетради! психика и эмоции тесно связаны с моторикой.  Т.е. свои победы, то чем Вы улучшаете Мир,  стоит записывать от руки — Вы этого заслужили!

Желаю Вам регулярности и внимательности в учете Ваших побед!

P.S. А про 90 дней и +20% дохода помните?