Практикуем медитацию, успокаиваем ум.

успокаиваем ум_varalikameditationНедавно в разговоре коснулись темы беспокойный ум… Успокаиваем ум… что это такое? Эти пара упражнений-ваша тренировка для успокоения ума…

Успокаиваем ум

Безмолвный ум … Успокоение ума…
Каков бы не был ваш подход к медитации, первая главная задача- успокоить ум. Сделать ум тихим… успокоенным. Согласитесь, если ум постоянно скитается, одолеваемый беспощадными мыслями… вы не сможете достичь прогресса… Поэтому- успокаиваем ум.

Когда ум тихий и спокойный вы можете полностью осознавать свет, который нисходит свыше. В своем сознательном наблюдении и сознательном принятии света вы войдете в глубокую медитацию и увидите очищение, преобразование и просветление своей жизни…

Пока ум беспокойный его сила больше вашего нынешнего рвения и решимости медитировать. Но когда вы получаете помощь из сердца, то постепенно у вас появится способность контролировать свой ум. Сердце, в свою очередь, получает постоянное содействие души, которая — сам свет и само могущество.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАКТИКИ:

 • Внутреннее пламя.
Перед тем, как медитировать, представьте пламя внутри своего сердца. Сначала, пламя крошечное и мерцающее, несильное пламя. Постепенно, в ходе тренировки, оно станет очень сильным и просветляющим. Попытайтесь представить, что это пламя озаряет ум.

Может быть, сначалау вас не получится сосредоточиться. Потому что ум не сфокусирован. Он постоянно думает о многих вещах. Он — жертва «неправильных» мыслей. У него нет должного просветления.

Сделаем так: вы просто представьте внутри сердца прекрасное, просветляющее пламя. Внесите это просветляющее пламя в ум, и вы постепенно начнете видеть полоску света внутри ума. Когда в уме появится просветление, ему будет очень, очень легко концентрироваться продолжительное время, и концентрация станет глубже.

 • Очищение дыхания.
Прежде чем начать медитацию, повторите около двадцати раз как можно быстрее слово «Всевышний», чтобы очистить свое дыхание.

Почувствовали, что действительно вы превращаетесь в само Дыхание Бога? Пока дыхание не очищено, ум не станет целенаправленным.

Вот так, постепенно, раз за разом, вы практикуете самостоятельно медитацию и упражнение на успокоение ума.

Помним — если ум беспокоен, у вас не получиться ни хорошей медитации, ни счастливой жизни.

У вас непременно появятся вопросы- напишите прямо здесь , в комментариях. Я очень буду рада, если вам понравятся упражнения.

С Любовью, Варалика

Практика, меняющая жизнь

Практика, меняющая жизнь- VaralikaMeditationПрочитала  статью Юрия Токарева и решила поделиться с вами, мои друзья. Вы сами увидите — эта практика, меняющая жизнь, великолепна!

Практика, меняющая жизнь… или Как стать возмутительно счастливым человеком

Читайте и применяйте!

«Сюжет любого фильма, любой книги можно выразить тремя словами: что-то пошло не так.

Именно когда что-то идет не так, нам интересно. Мы пришли на землю, чтобы получить свои уроки, научиться справляться с трудностями.

Представьте, вы пришли в кино. Главные герои встретились, полюбили друг друга, поженились, ни разу не поссорились. У них все хорошо. У них мир и понимание. Родились послушные дети. Они достигли легко все свои цели. Разбогатели, состарились и умерли в один день. На такой фильм вы не пойдете. Но именно к такой жизни стремится большинство людей.

А вот фильм Титаник. Все идет не так. Корабль тонет. Главный герой погибает. Вот это интересно.

Наш ум, эго стремится к стабильности. Но для души стабильность — это смерть.

У эго есть свой план как все должно быть. А у жизни есть свой сценарий. Когда эти сценарии не совпадают, мы страдаем. А они никогда не совпадают.

Не верьте никому кто говорит: я вас научу как воплощать все желания, как достигать любые цели, как все подчинить своей воле. Это обман. Жизнь устроена по-другому. Жизнь — это приключение. Никто не знает, что будет завтра. Никто не может выигрывать всегда. Не все цели можно достичь. И поэтому мы любим жить. Поэтому жить интересно. Все постоянно меняется.

И как быть счастливым, когда жизнь такая непредсказуемая?

В первую очередь необходимо осознать: ошибок и неудач не существует. Есть либо успех, когда вы достигли свою цель, либо опыт, когда вы цель не достигли. Опыт приближает нас к цели, а опыт наполняет нашу жизнь живостью.

Неудачников нет. Есть очень опытные люди. И вы тоже опытный человек. Иначе, вы были бы возмутительно счастливым и не читали бы эту статью.

 

Вот простая практика, которая поможет ощутить необыкновенную радость от жизни. У Вас исчезнут многие проблемы, и ваша жизнь станет праздником.

Практика «Ура!!!»

Мы не способны видеть сценарий нашей жизни целиком. Все неприятности ведут к успеху. Но мы этого не видим. Оглянитесь на вашу жизнь. И вы увидите, все хорошее в вашей жизни появилось благодаря «плохим» событиям.

Ваша задача — научить ум не сопротивляться жизни. Научиться находить во всем хорошее. Все, что происходит, к лучшему.

Например, вы опоздали на работу. Поздравьте себя. Как будто вы выиграли в лотерею. Обрадуйтесь и скажите:

  • «Ура!!! Супер! Мне повезло! Я молодец!!! Спасибо тебе, жизнь!!!»
  • Вас уволили или вы заболели. Ура!
  • Вы потеряли ключи от дома. Ура!
  • Вас подрезали на дороге. Ура!
  • Вы пришли в магазин, а там нет того, что вам надо. Ура!!!
  • Забыли выполнить обещание. Ура!!!
  • Вы до сих пор не знамениты, вы не миллионер. Ура!
  • Вы не нашли свою любовь. Ура!
  • Вы поссорились. Ура!

Просто играйте. Отключите внутреннего критика. Ум будет говорить: чему ты радуешься? Дурачок! Надо либо сражаться с обстоятельствами и с собой, либо обидеться. А вы попробуйте радоваться. Как будто вы не знаете, что это событие плохое.

Считайте свои «Ура»

Сегодня десять, а завтра уже 15. Ум будет твердить, если мы будем радоваться, то не достигнем наших целей. Это великое заблуждение — верить в то, что цели достигаются из страха, стресса и негатива. Легче цели достигать играючи. Весело.

Очень важно говорить «ура» от сердца. Искренне, как ребенок, от всего сердца попробуйте обрадоваться, почувствовать, что вам повезло, похвалите себя и поблагодарите жизнь за этот подарок.

Через некоторое время вы ощутите легкость и радость. Это удивительно. Вроде бы надо переживать и грустить, а вам хорошо. Просто хорошо от того, что вы есть. Что все идет так, как идет.

Практикуйте это упражнение каждый день, и вы поразитесь, насколько счастливым человеком вы станете!

(взято с сайта Юрия Токарева)

Считайте свои УРА!!! и будьте счастливы!

 

Точка Счастья

Это упражнение » Точка Счастья «, при регулярном использовании в течении 20 сек. в день , оказывает исцеляющее действие.

varalikameditation_ru_dvd-disk-1x600Упражнение «Точка Счастья» (4 мин):

  • Активизирует работоспособность ИММУННОЙ системы;
  • Стимулирует Вашу ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ систему;
  • НЕЙТРАЛИЗУЕТ негативную энергию;
  • УВЕЛИЧИВАЕТ жизненную силу;
  • ВОССТАНАВЛИВАЕТ состояние гармонии и баланса.

Помимо этого вдыхая и воздействуя на «Точку счастья» пробуждаем ощущение безусловной любви.

 

 

0 ₽

Кнопка-1_varalikameditation_ru