Практикуем медитацию, успокаиваем ум.

успокаиваем ум_varalikameditationНедавно в разговоре коснулись темы беспокойный ум… Успокаиваем ум… что это такое? Эти пара упражнений-ваша тренировка для успокоения ума…

Успокаиваем ум

Безмолвный ум … Успокоение ума…
Каков бы не был ваш подход к медитации, первая главная задача- успокоить ум. Сделать ум тихим… успокоенным. Согласитесь, если ум постоянно скитается, одолеваемый беспощадными мыслями… вы не сможете достичь прогресса… Поэтому- успокаиваем ум.

Когда ум тихий и спокойный вы можете полностью осознавать свет, который нисходит свыше. В своем сознательном наблюдении и сознательном принятии света вы войдете в глубокую медитацию и увидите очищение, преобразование и просветление своей жизни…

Пока ум беспокойный его сила больше вашего нынешнего рвения и решимости медитировать. Но когда вы получаете помощь из сердца, то постепенно у вас появится способность контролировать свой ум. Сердце, в свою очередь, получает постоянное содействие души, которая — сам свет и само могущество.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАКТИКИ:

 • Внутреннее пламя.
Перед тем, как медитировать, представьте пламя внутри своего сердца. Сначала, пламя крошечное и мерцающее, несильное пламя. Постепенно, в ходе тренировки, оно станет очень сильным и просветляющим. Попытайтесь представить, что это пламя озаряет ум.

Может быть, сначалау вас не получится сосредоточиться. Потому что ум не сфокусирован. Он постоянно думает о многих вещах. Он — жертва «неправильных» мыслей. У него нет должного просветления.

Сделаем так: вы просто представьте внутри сердца прекрасное, просветляющее пламя. Внесите это просветляющее пламя в ум, и вы постепенно начнете видеть полоску света внутри ума. Когда в уме появится просветление, ему будет очень, очень легко концентрироваться продолжительное время, и концентрация станет глубже.

 • Очищение дыхания.
Прежде чем начать медитацию, повторите около двадцати раз как можно быстрее слово «Всевышний», чтобы очистить свое дыхание.

Почувствовали, что действительно вы превращаетесь в само Дыхание Бога? Пока дыхание не очищено, ум не станет целенаправленным.

Вот так, постепенно, раз за разом, вы практикуете самостоятельно медитацию и упражнение на успокоение ума.

Помним — если ум беспокоен, у вас не получиться ни хорошей медитации, ни счастливой жизни.

У вас непременно появятся вопросы- напишите прямо здесь , в комментариях. Я очень буду рада, если вам понравятся упражнения.

С Любовью, Варалика

О Медитации Мира «Пространство исцеления и защиты»

Пространство исцеления и защиты- VaralikaMeditationДелюсь с вами записью Медитации Мира, которая была в субботу, 15 -07-2017  «Пространство исцеления и защиты».

Пространство исцеления и защиты

Буду благодарна обратной связи, напишите насколько вам она оказалась полезной.

Если вы решите поделиться этой статьей со своими друзьями или рассказать в социальных сетях я буду только рада. Представляете,как было бы здорово, если нас на медитации будет 50 человек или 100 и т.д. Сколько энергии мы сможем отдать и получить!!! Это великолепно!

На той,субботней, медитации я  зачитала одну молитву — диалог после медитации. Она  глубоко откликнулась и легла на сердце, и душу не только мне , но и всем участникам. Возможно и кому-то из вас захочется иметь эту молитву,  поэтому делюсь с вами:

-Мой Господь, мой Господь, мой Господь,
Как мне стать совершенным
Инструментом Твоим?

-Мое дитя, не думай о своем будущем,
Не думай о своем прошлом
Не думай о своем настоящем,
Просто думай о текущем мгновении.

Старайся видеть Меня каждую секунду,Пространство исцеления и защиты 2- VaralikaMeditation
А не каждую минуту,
Не говоря уже о каждом часе.

Старайся видеть себя
В Моем собственном Саду Сердца
И никогда не стремись увидеть себя
В своем лесу ума.

Смотри, Мое дитя!
Я заявляю на весь огромный мир,
Что ты- Мой высочайше
И навеки избранный инструмент
И мое самое наидражайшее
Дитя совершенства.

Жду от вас обратной связи!

С любовью ,Варалика

Медитация и покой

Покой- это…

Наши мысли, наши эмоции, есть вид энергии, которая излучается нами, мы вибрируем на частоте наших излучений. А значит, мы с Вами создаем Мир своими вибрациями, которые предлагаем Миру.

То есть, если мы:

  • полны покоя и уравновешенности, это мы и передаем миру,
  • раздражительны, полны сомнений, страхов, неуверенности, то это мы и транслируем в мир.

Медитируя ежедневно, мы можем призвать ПОКОЙ во время медитации, а потом предложить его кому-либо еще, и мы увидим, как ПОКОЙ распространяется от одного человека к другому и постепенно по всему Миру.

ПОКОЙ сам по себе — это СИЛА.

Обладая внутренним покоем, Вы можете испытывать радость и восторг, когда входите во внешний Мир. Когда у вас есть ПОКОЙ ума, Вы можете контролировать внешний Мир.

Если у Вас не будет внутреннего ПОКОЯ, то единственными качествами, которые вы будете проявлять в мире, семье- беспокойство , страхи, неуверенность и агрессивность.

Если ты хочешь иметь ПОКОЙ ума,

то медитируй каждое утро,

внутри своего лучезарного сердца

Безмолвная Медитация

бм-2- VaralikaMeditation-безмолвная медитацияПолная внутренняя тишина или Безмолвная медитация

Сегодня поговорим о третьем виде медитации, безмолвной. Для чего она нужна, что она дает.Такая медитация самая важная в жизни человека.

Само слово Безмолвная медитация, уже о многом говорит, НО… все-таки ее нужно понимать правильно.

Безмолвная, это не означает что нужно просто молчать, не произносить слов, необходимо именно внутреннее безмолвие.

Для этого нужно остановить болтовню ума, выйти за пределы рассуждающего ума и вот тогда-то мы погружаемся в особое состояние —безмыслие.  

Это полная внутренняя тишина, за который открывается дверь в совсем другое измерение.
Мы погружаемся глубоко внутрь и подходим к своему истинному существудуше. В это время мы полностью наполняемся покоем и уравновешенностью.

А зачем нам достигать такого состояния скажете вы, что мне это даст?

А даст очень многое! Все считают, что если  достигнут богатства, то с обеспеченностью можно получить ВСЕ: радость , счастье, удовлетворение жизнью. Но это совсем, совсем не так.

Если у вас нет ПОКОЯ, Вы хуже самого последнего нищего.
Мы видим много богатых людей (то есть видим их внешнюю сторону ) и нам кажется что, они счастливы, у них ВСЕ ЕСТЬ!

И мы тоже нацелены также только на приобретение благосостояния.
Но мы не видим их внутреннее состояние, мы не видим их терзаний, тревог, страхов, беспокойств и всего прочего.

Вот недавний случай из практики…

Умнейшая женщина, ее ум и способности заслуживает восхищения! У нее отличное благосостояние, есть практически все: дома , виллы, машины и все это в неограниченных количествах…  Ее окружение — влиятельные люди… Путин В.В., С. Берлускони  и др. … но внутри себя, она несчастна…  И она начала спиваться… медленно и незаметно….
Мы обычно говорим про таких, «с жира бесится». Но они не от жира…. , а от внутреннего неудовлетворения…  У них есть ВСЕ , кроме внутреннего удовлетворения, кроме внутреннего покоя.

Великолепная  правильная вещь в жизни

Есть и другие известные и богатые люди, которые сделали самую правильную вещь в своей жизни.  Они совместили внутреннюю практику достижения Покоя и внешнюю жизнь.  Благодаря этому стали счастливыми в своем успехе и богатстве.
Приведу пример Стива Джобса основателя и бывшего главу Apple, вот как он описывает эффект и свое состояние практики медитации Безмолвия( безмолвная медитация):

Ьт-1 VaralikaMeditation

«Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен Ваш ум. А когда Вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум все же успокоится, Вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, Вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени – здесь и сейчас. Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и Вы увидите неизмеримо больше, чем прежде»
О том, как освоить и с чего начать практику постижения внутреннего покоя, мы поговорим в следующих статьях….

Коллективная медитация Мира

Что такое — Коллективная медитация Мира

медитация Мира-varalikameditationМы все мечтаем о счастливой, спокойной и мирной жизни на Земле.

Мы мечтаем о дружбе народов, о том, чтобы Любовь наполняла мир и чтобы люди жили в Любви, Согласии и Гармонии.

Вселенная все сделала для этого, она подарила нам такой прекрасный Дом, нашу Планету.
Но так произошло, что люди разрушают и добрые отношения друг с другом и нашу любимую Планету. Земля стонет и плачет от невыносимой боли. И больше невозможно на все это просто так смотреть.

Но ведь еще не все потеряно, мы можем помочь восстановлению Гармонии и Мира на Земле, мы можем помочь Планете своей Любовью и Благодарностью. Мы можем помочь ей очиститься от этой коррозии-агрессии.

Как мы можем это сделать?

Силой нашей мысли, силой нашей медитации, нашей Любовью и доброй волей.

Мы можем вместе 1 раз в неделю в 11-00 мск. в течении 10 минут, в одно время объединить наши сердца, наполнить Любовью наши мысли и посылать их нашей Земле очищая ее и наполняя Любовью, Миром и Гармонией.

Мысли обладают невероятной Силой. Мы действительно можем сделать доброе и хорошее дело для себя, для Мира и для нашего общего Дома.
Чем большее количество человек будет участвовать, тем большей будет созидательная сила.

Все Медитации Мира

 Наступит день, когда Любовь будет править Миром. Недаром, у нас есть пословица «Что посеешь, то и пожнешь»

Присоединяйтесь сами и приглашайте всех, кто неравнодушен.

ОТКРЫТАЯ МЕДИТАЦИЯ МИРА

Приходите каждую субботу в 11-00 мск  .К Коллективной Медитации Мира возможны два варианта присоединения  в любую  субботу в 11:00 по МСК

  •  прямо здесь напишите Свое ИМЯ и нажмите кнопку Войти и..  Вы уже на нашей Коллективной медитации Мира!


2.  перейти по ссылке https://varalikameditation.ru/peace и в открывшемся окне также ввести свое Имя и нажать кнопку Войти

Присоединяйтесь, если Вы за МИР!

ДИНАМИЧНАЯ МЕДИТАЦИЯ

dmeditation_varalikameditation_ruПродолжаем знакомство  с видами медитации.

Динамичная медитация.

Динамичные медитации бывают  разные:

  1. Например, есть медитация, которую Вы можете практиковать во время бега или ходьбы.

Вы осознаете внешний мир и окружающее пространство и одновременно  сконцентрированы на своем дыхании или на каком-то качестве, которое хотите развить в себе,например  «Любовь», » Уверенность», «Сила», «Самопреодоление»,  «Чистота» и др.

Также во время бега или ходьбы Вы можете повторять про себя мантру. Повторение мантры поднимет Вашу осознанность, Вашу личную вибрацию на более высокий  энергетический уровень, что принесет Вам огромное внутреннее и внешнее удовлетворение.

Также во время динамичной медитации можно наблюдать за своим телом, за его движениями, входить  в состояние полного ощущения своего тела, осознавая гармоничное слияние с природой. Вы наполните себя хорошей , сильной энергией.

2. Динамичной медитацией можно назвать  повторение  вслух мантры  или слов особой значимости сидя в любом месте, будь то дома или где –то еще.

Повторяя вслух, человек начинает входить в резонанс с вибрацией повторяемого слова, наполняясь энергией заложенной в эту мантру.

Обратите внимание!

Нужно подходить очень серьезно к выбору мантры для повторения, так как каждая мантра несет свое определенное значение. Не нужно для повторения брать в интернете любую понравившуюся вам мантру, если Вы  не знаете точно ее перевода или значения. Это не всегда приводит к хорошим результатам.

О том, какие мантры лучше использовать , поговорим в будущих статьях.

Медитация

Что такое…

МЕДИТАЦИЯ?

Не понимание, что такое медитация, рождает недоверие и отторжение…

Вокруг медитации создается такой ореол мифов и загадок, что делает этот предмет для многих непонятным, сложным и почти не доступным.

А все, что человеку не понятно, вызывает опасения и страх. Но  ведь медитация, это  естественная  ЧАСТЬ нашей жизни.

Мы медитируем практически постоянно, просто не знаем, что это и есть определенный вид медитации.

Существуют несколько типов  медитации:

  1. медитация- размышление;
  2. динамичная медитация;
  3. безмолвная медитация (полная внутренняя тишина)

Давайте сегодня мы рассмотрим медитацию первого типа, самую распространенную.

 Медитация (от лат. meditatio — размышление). Разновидность углубленного размышления о каком-либо предмете, духовной истине, иной идее..

Так вот, углубленно  размышляем мы как раз постоянно и зачастую не конструктивно.

Понаблюдайте за собой: о чем вы думаете и над чем размышляете в течении дня.

Вы обнаружите, что Ваш ум крутится вокруг многих тем, ум работает безостановочно.

Например,

  • что приготовить на обед или ужин для семьи;
  • что происходит на работе, насколько справедливо к вам относятся, что мало платят, не ценят, а вдруг сократят, менять работу или нет;
  • вы размышляете о своих болезнях;
  • размышляете о детях, боитесь, как бы чего с ними не случилось, как бы в дурную компанию не попали, как бы наркотики не стали пробовать…;
  • размышляете о муже, жене, родителях, друзьях, соседях, знакомых и незнакомых людях ,о том что вас обидели, расстроили, сказали что-то  не так, не оценили, наступили на ногу, обругали в очереди и так далее .
  • Вы думаете как достичь успеха, как раскрутить свой бизнес,  как и куда поехать в отпуск

и все это ВИД МЕДИТАЦИИ. Да, да, все это один из видов медитации!

Посмотрите на свою жизнь и, если Вы увидите что в какой-то сфере  Вы не удовлетворены,

  • будь то  отношения в семье,
  • здоровье
  • или профессиональный успех,
  • или еще что-то, что Вас не устраивает,

знайте  Вы медитировали (размышляли) НЕПРАВИЛЬНО!

Поэтому то я и говорю, нужно научиться ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ, т.е. просто правильно размышлять

Об этом мы поговорим в следующий раз….

 

Главная

Приглашаем Вас в удивительный МИР — проект  VARALIKA MEDITATION ( VaralikaMeditation )— Медитация, Самопознание и Здоровье.

проект  VARALIKA MEDITATION

Все 3 темы в проекте VaralikaMeditation переплетены и вытекают одна из другой. Начинать можно с любой темы, но все они тесно связаны и успешно дополняют друг друга.

s_medit_varalikameditation s_samopozn_varalikameditation s_zdor_varalikameditation
Цель Медитации, создать прочную внутреннюю гармонию и  равновесие, что является основой во всех областях нашей жизни. Благодаря Самопознанию, появляется возможность  убрать  из жизни все ограничения  в виде страхов, неуверенности, обид, депрессии и т.д. Здоровье, что может иметь огромную ценность, если не здоровье!Все богатства мира будут не в радость, если не будет здоровья.

Так уж случилось, что ИМЕННО эти темы, сыграли огромную роль в МОЕЙ жизни .

Пройдя непростой жизненный опыт,

В НАЧАЛЕ имея ВСЕ: успех, карьеру, деньги, здоровье, ЗАТЕМ ….в одно мгновение, потеряв также … абсолютно все, в том числе и  здоровье.

В обретении потерянного, мне пришлось глубоко изучать все 3 темы: медитация, самопознание, здоровье.

Благодаря им, я не только восстановила все, о чем мечтала, но также смогла вдохновить и помочь тысячам людей.    

Мой 25-летний опыт поможет и Вам!

Добро Пожаловать в проект!

 podp_varalikameditation_ru