Практикуем медитацию, успокаиваем ум.

успокаиваем ум_varalikameditationНедавно в разговоре коснулись темы беспокойный ум… Успокаиваем ум… что это такое? Эти пара упражнений-ваша тренировка для успокоения ума…

Успокаиваем ум

Безмолвный ум … Успокоение ума…
Каков бы не был ваш подход к медитации, первая главная задача- успокоить ум. Сделать ум тихим… успокоенным. Согласитесь, если ум постоянно скитается, одолеваемый беспощадными мыслями… вы не сможете достичь прогресса… Поэтому- успокаиваем ум.

Когда ум тихий и спокойный вы можете полностью осознавать свет, который нисходит свыше. В своем сознательном наблюдении и сознательном принятии света вы войдете в глубокую медитацию и увидите очищение, преобразование и просветление своей жизни…

Пока ум беспокойный его сила больше вашего нынешнего рвения и решимости медитировать. Но когда вы получаете помощь из сердца, то постепенно у вас появится способность контролировать свой ум. Сердце, в свою очередь, получает постоянное содействие души, которая — сам свет и само могущество.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРАКТИКИ:

 • Внутреннее пламя.
Перед тем, как медитировать, представьте пламя внутри своего сердца. Сначала, пламя крошечное и мерцающее, несильное пламя. Постепенно, в ходе тренировки, оно станет очень сильным и просветляющим. Попытайтесь представить, что это пламя озаряет ум.

Может быть, сначалау вас не получится сосредоточиться. Потому что ум не сфокусирован. Он постоянно думает о многих вещах. Он — жертва «неправильных» мыслей. У него нет должного просветления.

Сделаем так: вы просто представьте внутри сердца прекрасное, просветляющее пламя. Внесите это просветляющее пламя в ум, и вы постепенно начнете видеть полоску света внутри ума. Когда в уме появится просветление, ему будет очень, очень легко концентрироваться продолжительное время, и концентрация станет глубже.

 • Очищение дыхания.
Прежде чем начать медитацию, повторите около двадцати раз как можно быстрее слово «Всевышний», чтобы очистить свое дыхание.

Почувствовали, что действительно вы превращаетесь в само Дыхание Бога? Пока дыхание не очищено, ум не станет целенаправленным.

Вот так, постепенно, раз за разом, вы практикуете самостоятельно медитацию и упражнение на успокоение ума.

Помним — если ум беспокоен, у вас не получиться ни хорошей медитации, ни счастливой жизни.

У вас непременно появятся вопросы- напишите прямо здесь , в комментариях. Я очень буду рада, если вам понравятся упражнения.

С Любовью, Варалика

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.