Восстанавливаем мышцы рук китайским способом. Совет #12

укрепить мышцы рук2- VaralikaMeditationЗдравствуйте, с Вами Варалика Романенкова.  Следующая Минутка (Совет #12) о том, как восстанавливать мышцы рук так, как это делают китайцы.  Надеюсь Вам это тоже понравится и Вы будете это часто применять.

Восстанавливаем мышцы рук

Сегодня каждый человек, вне зависимости от пола, мечтает иметь красивое тело. Спортивная подтянутая фигура — это залог хорошего самочувствия и уверенности в себе. Важной частью общего впечатления о женской фигуре является впечатление, которое остаётся и от женских рук.

Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно!
Но подход к тренировкам рук у всех различен, и далеко не все делают упор на занятия в тренажёрных залах.
Есть и упражнения упражнения для мышц рук в домашних условиях и есть и устройства, которые помогают с этом.

Сегодня расскажу о легком способе восстанавления мышц рук. С возрастом, и в связи с не очень активным образом жизни, когда мы не занимаемся спортом , наши мышцы слабеют. Китайцы придумали уникальные простейшие тренажеры для укрепления мышц.укрепить мышцы рук- VaralikaMeditation

У меня вот такой тренажер, который захватывает руку сразу с двух сторон, при чем можно нажимать и увеличивать давление. Есть и вот такое устройство с «шипами» им тоже легко пользоваться.

Конечно, поход в тренажерный зал- это замечательное подспорье и домашние упражнения применять тоже здорово!

С тренажерами, помимо укрепления мышц, Вы очень хорошо себя оздоровите.

Будьте красивыми и здоровыми!

Здоровье

ЗДОРОВЬЕ….

как много всего в этом слове для меня….

Я прошла путь ЗДОРОВЬЯ такой сложный и такой тяжелый….

До 27 лет моему здоровью завидовали…  в 27 лет в одну даже не минуту, а секунду…. я его потеряла.

Полная, абсолютная потеря здоровья, зависимость ото всего и ото всех.

И внутренние бездонные страдания….

Я знаю не понаслышке, что такое потерять здоровье. И как трудно его восстановить!

Все мои молодые  годы  ушли на его восстановление.

Поэтому я хочу обратиться ко всем, кто здоров, берегите свое здоровье именно сейчас, потом может быть  поздно.  Как бы не банально звучало, НО… намного легче предотвратить, чем восстановить.

А тем у кого есть проблемы со здоровьем, маленькие или большие, не теряйте время, восстанавливайте.

Как? Надеюсь, мои статьи и  мои программы Вам помогут.

Первое о чем я хочу поговорить, это о стрессах и напряжении, которое может привести к истощению энергии, а затем болезням.

Стресс рождает не только напряжение и  истощение,  но он еще рождает отчаяние и неудовлетворенность  жизнью, раздражительность и все это незаметно, и постепенно разрушает не только здоровье, но и все сферы жизни, отношения, бизнес, карьеру.

Порождает огромную неуверенность в себе и своих способностях чего-то достичь. И это тоже сильно влияет на  ЗДОРОВЬЕ.

Вопрос стресса и дефицита энергии, скорее всего перед Вами стоит также, как и перед любым человеком.
А если Вы еще и деловая женщина, то потеря энергии может превратиться в настоящую проблему.

Потому что жизнь деловой женщины просто переполнена делами и обязанностями и, как правило, сбалансировать все это женщина не умеет.

Женщина настолько погружается в дела, дела, дела, что наступает истощение энергии.
И она уже не знает, где взять энергию для жизни.

А в итоге появляется женщина  – уставшая, раздраженная, неудовлетворенная, эмоционально опустошенная.
У нее уже не хватает сил ни на работу, ни на семью, ни на саму себя.

6 ЛЕГКИХ  СПОСОБОВ СНЯТИЯ СТРЕССА И НАПРЯЖЕНИЯ

  1. Научитесь расслаблению и медитации. Вы не только восстановите силы и энергию, но и обретете здоровье.
  2. Выделите время для  отдыха и восстановления 10-15 минут в любое время дня или после работы. Я называю это «Зона личного пространства» когда никто не может  потревожить Вас  в это время.
  3.  Зажгите свечу. Свеча даст приятное состояние комфорта и уюта.
  4. Послушайте спокойную, тихую музыку
  5. Теплый чай с лимоном, также будет способствовать расслаблению и восстановлению
  6. Перед сном или во время просмотра ТВ, ежедневно в течении 20 минут парьте ноги. Вскоре вы заметите как Ваша нервная система восстанавливается и крепнет, а с ней и ваше здоровье.